Pengobatan Penyakit Mata Katarak? yuk baca

Cara Mengobati Penyakit Katarak Secara Alami

74

Share on Facebook

Share on Google+

Cara mengobati penyakit katarak – Mata sebagai indra penglihat manusia mempunyai fungsi yang penting sekali bagi manusia. Demikian pula dengan gangguan dan penyakit yang menyerang mata. Pada postingan sebelumnya saya sudah membahas tentang salah satu penyakit gangguan mata, yaitu penyakitglaukoma. Nah, kali ini saya masih akan melanjutkan membahas tentang penyakit yang menyerang mata yaitu katarak.

Sebelumnya apa yang anda ketahui tentang penyakit katarak? Ya benar sekali, katarak adalah penyakit yang ditandai dengan adanya kabut pada lensa mata. Pada manusia dengan lensa mata normal adalah transparan dan mengandung banyak air, dengan demikian cahaya dapat menembusnya. Namun, pada orang penderita katarak ini lensanya akan terlihat lebih keruh, yang mana ini menyebabkan cahaya sulit menembus masuk ke mata dan akhirnya pandangan menjadi buram. 

Mengobati Penyakit Katarak

Daftar isi :

1. Penyebab Katarak
2. Gejala Katarak
3. Pengobatan Medis Penyakit Katarak
4. Pengobatan Tradisional Penyakit Katarak

Penyebab Penyakit Katarak

Penyakit katarak ini banyak menyerang orang yang bermukim di wilayah – wilayah tropis, Indonesia salah satunya. Ini di karenakan salah satu penyebab katarak adalah pengaruh sinar ultraviolet matahari. Selain itu, faktor usia juga menyebabkan terjadinya katarak. Serat mata yang terdiri dari air dan protein akan mengalami perubahan dan struktur yang berakibat pada penurunan serat protein seiring dengan bertambahnya usia.  Yang mana ini akan menyebabkan beberapa serat protein tersebut menggumpal dan menyebabkan noda pada lensa mata. Penyebab dan faktor – faktor yang menyebabkan timbulnya katarak antara lain sebagai berikut ini :

• Faktor usia, katarak biasanya lebih banyak diderita oleh para lanjut usia.
• Faktor genetik dari orang tua (faktor keturunan).
• Cacat mata bawaan sejak lahir.
• Pernah menderita atau mengalami cedera atau radang pada mata.
• Pernah mengalami operasi mata.
• Mata Tersinari oleh sinar matahari (sinar ultraviolet) yang berlebihan.
• Mata terkena radiasi ion.
• Kebiasaan merokok.
• Penggunaan obat – obat tertentu yang dalam kurun waktu yang cukup lama, khususnya steroid.
• Katarak, penyebabnya bisa karena penyakit diabetes teruatam diabetes mellitus (kencing manis)

Gejala Penyakit Katarak

Gejala katarak ini terjadi secara perlahan – lahan dan bertahap – tahap. Banyak penderita dari katarak ini tidak mengetahui bahwa dirinya telah mengidap katarak. Memang saat pertama terjadi gejala ini, pandangan mata tidak terlalu terganggu, pandangan mata ini akan terganggu setelah kurang lebih 3-5 tahun katarak berkembang di mata. Maka, dari itu, penderita baru akan menyadari bahwa dirinya telah terserang katarak yang sudah kronis.

Gejala awal dari katarak ini adalah sakit mata yaitu air mata mudah keluar, mata dan sekitarnya terasa gatal – gatal, penglihatan mulai terganggu pada malam hari, dan tidak bisa lagi menahan silau dari matahari atau lampu yang menyala. Setelah itu, baru penderita akan melihat seperti selaput awan di depan pandangannya, dan semakin lama selaput itu akan semakin merapat dan akhirnya pandangan mata akan tertutup. Secara umum gejala dari katarak ini adalah sebagai berikut :

• Seperti ada kabut awan didepan pandangannya, sehingga pandangan kurang jelas.
• Terlalu peka terhadap sumber cahaya.
• Pada satu mata, objek dapat terlihat menjadi dua.
• Lensa mata lama – kelamaan berubah menjadi buram.
• Untuk dapat membaca, di perlukan cahaya yang cukup terang.

Untuk pengobatan katarak ini banyak orang yang menggunakan cara pengobatan medis katarak, namun ada juga masyarakat yang masih menggunakan cara tradisonal. Berikut penjelasan selebihnya.

Pengobatan medis penyakit katarak

Cara yang biasa ditempuh dalam pengobatan medis ini adalah dengan melakukan operasi pengangkatan lensa mata yang keruh dan diganti dengan lensa mata buatan. Cara terbaru yang ditemukan adalah dengan menggunakan sinar laser. Namun, tentu kedua cara tersebut membutuhkan biaya yang mahal, sebanding dengan waktunya yang cepat. Tapi tenang untuk anda yang mengalami kendala dalam biaya, anda bisa mencoba pengobatan alternatif penyakit katarak dengan menggunakan bahan alami yang dipercaya mampu menyembuhkan katarak.

Pengobatan Tradisional Penyakit Katarak

Untuk pengobatan tradisional ini banyak orang yang menggunakan hasil – hasil alam sebagai obatnya. Berikut beberapa bahan alami yang sering digunakan sebagai obat katarak :

• Minum jus wortel.
• Masker mata dengan estrak atau jus bunga labu.
• Madu alami.
• Konsumsi campuran adas manis dan ketumbar (takaran ketumbar dan adas manis sama).
• 7 Buah almond dan setengah gram merica.
• Minum campuran 2 buah kapulaga halus dan segelas susu yang telah direbus mendidih.

Demikian informasi tentang bagaiamana cara mengobati penyakit katarak dengan cara tradisional / alami. semoga dengan informasi ini anda bisa lebih mengenali lebih dini gejala – gejala dari katarak, dan mencegahnya agar tidak kronis. Sekian informasi kali ini, semoga bermanfaat bagi anda.

SUMBER

cara mengatasi panik

Cara Mengatasi Rasa Cemas dan Panik

by admin

Cemas didefinisikan sebagai situasi ketakutan yang berasal dari antisipasi atas rasa takut atau ancaman, kejadian, atau situasi yang berasal dari imajinasi seseorang. Cemas merupakan salah satu emosi manusia paling umum yang dialami oleh manusia pada suatu titik pada kehidupan mereka.
Namun, kebanyakan orang yang belum pernah mengalami rasa panik secara tiba-tiba, atau kecemasan ekstrim, tidak mampu menyadari asal usul dari perasaan yang mereka alami tersebut. Pusing kepala, penglihatan yang kabur, dan kehabisan nafas – hal-hal tersebut baru awalnya! Ketika sensasi ini terjadi dan manusia tidak memahami mengapa hal-hal tersebut terjadi, mereka merasa bahwa mereka terkena panyakit, atau sebuah kondisi mental yang serius. Ancaman kehilangan kendali penuh nampak sangat nyata dan sangat menakutkan. Apakah hal tersebut terjadi karena respon melawan atau melarikan diri merupakan penyebab dari rasa panik?

Bagaimana Respon Melawan atau Melarikan Diri Berhubungan dengan Rasa Cemas

Saya yakin kebanyakan dari anda pernah mendengar respon melawan atau melarikan diri sebagai penyebab dari munculnya rasa panik. Sudahkah anda menemukan hubungan antara respon ini dengan sensasi tak wajar yang anda alami saat dan sesudah anda terserang rasa panik? Rasa cemas merupakan respon dari rasa bahaya atau ancaman. Disebut demikian karena seluruh efek dari perasaan tersebut berujung pada melawan atau melarikan diri dari bahaya yang muncul. Sehingga, tujuan utama dari rasa cemas adalah untuk melindungi individu dari bahaya. Hal ini mungkin terdengar ironis karena anda merasakan rasa cemas anda merupakan penyebab dari bahaya yang anda alami; mungkin penyebab utama dari seluruh hal yang menyebabkan serangan rasa panik.
Namun, rasa cmeas yang diciptakan dari respon melawan atau melarikan diri merupakan hal vital dalam kemampuan untuk bertahan hidup dari nenek moyang kita. Saat menghadapi bahaya, respon otomatis akan mengambil alih untuk mengambil tindakan seketika seperti melawan atau melarikan diri. Bahkan di dunia yang hiruk pikuk saat ini, mekanisme ini sangatlah dibutuhkan. Mekanisme ini sangat berguna saat anda harus merespon ancaman yang nyata dalam hitungan detik.
Cemas merupakan mekanisme bawaan untuk melindungi kita dari bahaya. Menariknya, panik merupakan mekanisme yang melindungi namun tidak membahayakan kita, seperti yang akan anda lihat.

Manifestasi Fisik dari Serangan Panik

Kepingan puzzle lainnya yang perlu dipahami adalah penyebab dari serangan rasa panik. Rasa gugup dan efek kimiawi; saat berhadapan dengan bahaya, otak mengirim sinyal ke salah satu bagian dari sistem saraf tubuh. Sistem inilah yang bertanggung jawab untuk menyiapkan tubuh untuk mengambil tindakan dan menenangkan tubuh, dan memulihkan keseimbangan. Untuk melangsungkan dua fungsi vital tersebut, sistem saraf autonomic memiliki dua sub bagian; sistem saraf simpatetik dan parasimpatetik.
Meskipun saya tidak mau menjadi terlalu ilmiah, memiliki pemahaman dasar terhadap sistem saraf simpatetik dan parasimpatetik akan membantu anda memahami serangan rasa panik.
Sistem Saraf Simpatetik
Saraf ini merupakan saraf yang kita cukup kenal karena saraf ini mengendalikan tubuh kita untuk bertindak, menyiapkan kita untuk memberi respon melawan atau melarikan diri, sementara sistem saraf parasimpatetik merupakan saraf yang kita sangat sayangi karena berfungsi sebagai system restorasi, yang mengembalikan tubuh ke dalam keadaan normal.
Ketika salah satu sistem ini diaktifkan, maka seluruh tubuh akan terstimulasi, dengan dampak menyeluruh atau bahkan tanpa dampak sama sekali. Hal ini menjelaskan mengapa saat serangan rasa panik terjadi, individu yang bersangkutan seringkali merasakan sensasi yang berbeda pada seluruh bagian tubuh.
Sistem simpatetik bertanggung jawab dalam melepaskan adrenalin dari kelenjar adrenal pada ginjal. Kelenjar adrenal berukuran kecil dan terletak tepat diatas ginjal. Namun, tidak banyak yang mengetahui bahwa kelenjar adrenal juga melepaskan adrenalin, yang berfungsi sebagai pengirim pesan kimiawi tubuh untuk tetap meneruskan aktifitas tubuh. Saat serangan rasa panik dimulai, tidak mudah untuk menghentikannya setelah diaktifkan. Selalu ada periode yang nampak seperti rasa cemas yang meningkat atau berkelanjutan, saat proses ini terjadi pada tubuh. Anggap saja proses ini sebagai salah satu penyebab psikologis dari serangan rasa panik.
Sistem Saraf Parasimpatetik
Setelah kurun waktu tertentu, sistem saraf parasimpatetik diperintahkan untuk bertindak. Satu hal yang perlu diingat adalah sistem ini akan diperintahkan untuk bertindak pada satu titik baik pada saat kita menginginkannya atau tidak. Sistem saraf ini berperan untuk mengembalikan tubuh ke fungsi normal setelah bahaya yang dirasakan telah hilang. Sistem parasimpatetik merupakan sistem yang kita kenal dan kita sayangi, karena sistem ini mengembalikan kita ke keadaan rileks.
Saat kita melakukan sesuatu untuk mengatasi rasa panik, contohnya dengan menggunakan teknik relaksasi, faktanya kita sedang menginstruksikan sistem saraf parasimpatetik kita untuk bertindak. Satu hal yang perlu diingat adalah sistem ini akan diperintahkan untuk bertindak pada satu titik baik pada saat kita menginginkannya atau tidak. Tubuh tidak dapat terus menerus berada pada situasi kecemasan. Pada satu titik, tubuh harus merilekskan dirinya sendiri. Hal ini merupakan salah satu perlindungan yang dimiliki tubuh kita untuk tetap bertahan hidup.
Anda bisa melakukan yang terbaik dengan kekhawatiran anda, dengan tetap membiarkan sistem saraf simpatetik anda terus bekerja, namun pada akhirnya sistem tersebut akan berhenti. Seiring berjalannya waktu, sistem saraf parasimpatetik menjadi sedikit lebih pintar dari kita, dan menyadari bahwa sebenarnya tidak ada bahaya. Tubuh kita sangatlah cerdas – ilmu pengetahuan modern selalu menemukan pola kecerdasan yang luar biasa pada seluruh sel tubuh kita. Tubuh kita nampak selalu memiliki cara untuk mengatasi fungsi rumit yang sering kita anggap sepele. Percayalah bahwa tujuan utama tubuh anda adalah untuk menjaga anda tetap hidup dan sehat.
Masih Belum Yakin?
Cobalah menahan nafas anda selama mungkin. Tak peduli seberapa kuat kemauan anda, hal tersebut tidak akan pernah bisa menggagalkan tubuh anda. Inilah kabar baiknya – meskipun anda berusaha keras untuk meyakinkan diri anda bahwa anda akan meninggal karena serangan rasa panik, hal itu tidak akan terjadi. Tubuh anda akan menghentikan rasa takut tersebut dan mencari keadaan seimbang. Tidak pernah terjadi kasus dimana seseorang meninggal karena serangan rasa panik.
Ingatlah hal ini jika anda terkena serangan rasa panik; penyebab serangan rasa panik tidak akan melukai tubuh anda secara fisik. Pikiran anda mungkin menghasilkan sensasi lebih lama dari yang diinginkan tubuh, namun pada akhirnya segala hal akan kembali seimbang. Faktanya, keseimbangan (homeostasis) adalah satu hal yang ingin dicapai oleh tubuh kita.
Intervensi yang dilakukan tubuh anda hanyalah sekedar sensasi dari sebuah rutinitas. Tubuh kita tidak menjadi siaga karena gejala-gejala ini. Dan mengapa tubuh kita tidak menjadi siaga? Karena tubuh kita mengenali kemampuannya sendiri. Pikiran kitalah yang merasakan panik, sehingga bereaksi secara berlebihan dan berteriak histeris! Kita cenderung memikirkan hal terburuk yang mungkin terjadi dan melebih-lebihkannya. Jantung yang berdegup cepat menjadi serangan jantung. Banyak pikiran nampak seperti schizophrenia. Apakah ini salah kita? Tidak juga, kita hanya mencoba untuk merasionalkan apa yang sedang terjadi.

Dampak Kardiovaskular dari Rasa Cemas

Aktivitas pada sistem saraf simpatetik meningkatkan kecepatan detak jantung kita, mempercepat aliran darah ke seluruh tubuh, memastikan ketersediaan oksigen ke seluruh bagian tubuh dan membuang kotoran. Proses ini terjadi untuk menyiapkan tubuh untuk mengambil tindakan.
Fitur yang menakjubkan dari mekanisme lawan atau melarikan diri adalah darah (yang dialirkan dari area yang tidak dibutuhkan dengan penyempitan pembuluh darah) dialirkan ke area yang membutuhkannya secara cepat. Sebagai contoh, jika terjadi serangan fisik, darah mengalir keluar dari kulit, jari tangan, dan jari kaki sehingga darah yang keluar semakin sedikit, dan berpindah ke area yang aktif seperti paha dan bicep untuk membantu tubuh menyiapkan diri untuk mengambil tindakan.
Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang yang merasakan mati rasa dan geli saat terkena serangan rasa panik seringkali salah menerjemahkannya sebagai ancaman kesehatan yang serius seperti serangan jantung. Hal yang menarik adalah kebanyakan orang yang merasa cemas seringkali merasa bahwa mereka memiliki masalah dengan jantung. Jika anda memang merasakan hal ini terjadi pada diri anda, periksakan diri anda ke dokter. Setidaknya dengan melakukan hal tersebut anda bisa menenangkan diri anda sendiri.

Dampak Rasa Cemas pada Pernafasan

Salah satu dampak yang menakutkan akibat serangan rasa panik adalah rasa takut akan tercekik atau kehabisan nafas. Ketegangan pada bagian dada dan tenggorokan sangatlah umum dirasakan saat terkena serangan rasa panik. Saya percaya semua orang pernah mengalami rasa takut kehilangan kendali pernafasan anda. Berdasarkan pengalaman pribadi, kepanikan berasal dari rasa takut hingga anda berhenti bernafas dan sulit untuk pulih. Dapatkah rasa panik mengentikan nafas kita? Tidak.
Serangan rasa panik berhubungan dengan meningkatnya kecepatan dan kedalaman nafas. Hal ini berhubungan erat dengan perlindungan tubuh karena jaringan tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak untuk mempersiapkan diri untuk bertindak. Perasaan yang dihasilkan dari proses ini adalah nafas yang semakin cepat, namun, bisa juga mengakibatkan kehabisan nafas, hiperventilasi, perasaan seperti tersedak atau sesak nafas, dan bahkan rasa sakit atau sesak di dada. Masalah sebenarnya adalah bahwa sensasi semacam ini nampak asing bagi kita, dan terasa tidak alami.
Setelah mengalami serangan rasa panik sendiri, saya ingat bahwa seringkali saya memiliki perasaan dimana saya tidak dapat mempercayai tubuh saya bernafas untuk saya, sehingga saya harus mengambil alih secara manual dan mengatakan kepada diri saya sendiri kapan untuk menarik dan menghembuskan nafas. Tentu saja hal ini tidak sesuai dengan kebutuhan oksigen tubuh saya sehingga sensasi yang saya rasakan semakin berkepanjangan – bersamaan dengan rasa cemas yang saya rasakan. Hanya dengan menerapkan teknik yang akan saya jelaskan nanti saya berhasil membiarkan tubuh saya melakukan hal terbaik yang ia mampu – memegang kendali penuh.
Efek samping dari nafas yang semakin cepat (khususnya jika tidak ada kegiatan aktual yang terjadi) adalah aliran darah ke kepala berkurang. Pengurangan tersebut berjumlah sedikit dan tidak berbahaya, namun hal tersebut menghasilkan gejala yang tidak nyaman namun tidak berbahaya seperti sakit kepala, penglihatan yang kabur, kebingungan, perasaan tidak nyata, dan rasa panas.

Dampak Fisik Lain dari Rasa Cemas dan Panik

Setelah kita mendiskusikan beberapa penyebab utama psikologis dari serangan rasa panik, terdapat beberapa dampak lain yang dihasilkan dari aktivasi sistem saraf simpatetik; namun tidak ada satu pun yang berbahaya.
Sebagai contoh, pupil melebar untuk membiarkan lebih banyak cahaya masuk, yang dapat menghasilkan kaburnya penglihatan, atau pening, dll. Terjadi pengurangan produksi air liur, sehingga mulut menjadi kering. Terdapat pula pengurangan aktivitas pada sistem pencernaan, yang seringkali menimbulkan rasa mual, perasaan berat pada perut, dan bahkan konstipasi. Terakhir, banyak kelompok otot yang menegang sebagai persiapan untuk lawan atau melarikan diri, dan hal ini menghasilkan perasaan subjektif terhadap ketegangan, kadang berujung kepada rasa sakit yang nyata, disertai gemetar.
Kesimpulannya, respon lawan atau melarikan diri menghasilkan aktivasi seluruh metabolisme tubuh. Akibatnya, seseorang sering merasa gerah dan berkeringat, karena proses ini membutuhkan banyak energi, orang tersebut biasanya merasa lelah dan terkuras energinya.

Manifestasi Mental dari Rasa Cemas

Apakah penyebab serangan rasa panik berasal dari kepala kita? Pertanyaan tersebut adalah pertanyaan yang ditanyakan oleh banyak orang pada diri mereka sendiri.
Tujuan dari respon lawan atau melarikan diri adalah membuat seseorang menyadari akan adanya bahaya yang mungkin muncul. Oleh sebab itu, saat diaktifkan, prioritas mental adalah untuk menyelidiki lingkungan sekitar untuk ancaman yang mungkin muncul. Dalam keadaan ini, seseorang berada dalam kondisi yang tegang. Sangatlah sulit untuk berkonsentrasi pada satu kegiatan, karena pikiran telah dilatih untuk mencari seluruh hal yang berpotensi mencaji ancaman dan tidak berhenti sampai ancaman telah teridentifikasi.
Segera setelah rasa panik menyerang, banyak orang mencari jalan keluar tercepat dan termudah dari lingkungan mereka, dengan cara meninggalkan ruangan atau gedung dan berjalan keluar. Kadang rasa cemas dapat meningkat, jika kita menganggap berjalan keluar akan menyebabkan semacam kemaluan publik.
Jika anda merasa panik di tempat kerja namun anda harus tetap mengerjakan pekerjaan anda, mungkin anda akan sangat sulit untuk berkonsentrasi. Dalam situasi semacam itu, sangatlah umum untuk merasa cemas dan resah. Banyak individu yang telah mengalami serangan rasa panik mengindikasikan bahwa cahaya buatan, seperti cahaya yang berasal dari monitor komputer dan layar televisi, dapat menjadi salah satu penyebab serangan rasa panik dengan memicu atau memperburuk serangan rasa panik, terlebih jika orang tersebut merasa lelah atau kehabisan tenaga.
Jika anda bekerja dalam waktu yang lama di depan komputer, cobalah untuk mencari udara segar dan cahaya alami pada interval tertentu.

Hal-hal Lain yang Menyebabkan Rasa Cemas

Dalam situasi lain, saat rasa panik menyerang dan ancaman dari luar tidak dapat ditemukan, pikiran berbalik ke dalam tubuh dan mulai mencari kemungkinan penyakit pada tubuh atau pikiran. Pemikiran tersebut dapat berawal dari sesuatu yang anda makan saat makan siang, hingga kemungkinan munculnya serangan jantung.
Pertanyaan yang sering muncul adalah: mengapa respon lawan atau melarikan diri diaktifkan bahkan saat tidak ada satu hal pun yang perlu ditakuti?
Setelah melakukan penelitian lebih jauh mengenai penyebab serangan rasa panik, terlihat bahwa kita sebenarnya takut terhadap sensasi yang muncul. Kita merasa takut kehilangan kendali atas tubuh kita. Gejala-gejala fisik yang tak terduga ini menciptakan rasa takut atau panik bahwa sesuatu sedang terjadi. Mengapa anda mengalami gejala-gejala fisik dari respon lawan atau melarikan diri jika anda tidak merasa takut pada awalnya? Terdapat banyak cara bagi gejala-gejala tersebut untuk bermanifestasi, tidak hanya melalui rasa takut.

Stress dan Rasa Cemas

Sebagai contoh, mungkin anda merasa stress karena beberapa alasan dalam hidup anda, dan stress ini menyebabkan meningkatnya produksi adrenalin dan zat kimiawi lain, yang dari waktu ke waktu, akan menyebabkan gejala yang anda kenal sebagai serangan rasa panik.
Peningkatan adrenalin ini dapat dikelola secara kimiawi pada tubuh, bahkan setelah stress telah hilang. Kemungkinan lain adalah pola makan, yang mempengaruhi tingkat stress kita secara langsung. Asupan kafein, alcohol, atau gula yang berlebihan dikenal sebagai penyebab stress pada tubuh, dan dipercaya sebagai salah satu faktor yang memberikan kontribusi pada munculnya serangan rasa panik.

Kecemasan Emosional

Emosi yang tidak terselesaikan seringkali disebut sebagai pemicu munculnya rasa panik, namun penting juga untuk ditekankan bahwa mengeliminasi rasa panik dari kehidupan anda tidak sama dengan menganalisa keadaan psikis anda dan menggali ke dalam alam bawah sadar anda. Teknik ‘Satu Gerakan’ akan mengajarkan anda untuk mengatasi situasi yang ada pada saat ini dan menjinakkan serangan rasa panik dan disaat bersamaan menyingkirkan kecemasan dan pemicunya.
Sumberhttp://www.akuinginsukses.com/cara-mengatasi-rasa-cemas-dan-panik/

Gerhana matahari

Tujuh hal seputar Gerhana Matahari Total; selfie dan kebutaan

• 4 jam lalu

Kirim

Image copyright AP

Image caption Gerhana Matahari di Karibia Selatan pada 26 Februari 1998.

Gerhana Matahari Total akan melintas di 11 provinsi di Indonesia pada 9 Maret. Indonesia merupakan negara satu-satunya yang dapat menikmati Gerhana Matahari Total. Selama ini fenomena Gerhana Matahari Total seringkali dikaitkan dengan kebutaan, apakah itu benar? lalu bagaimana melihat dengan aman?

Apa itu gerhana matahari ?

Gerhana matahari merupakan peristiwa di mana posisi Bulan, Matahari dan Bumi sejajar dan berada pada garis lurus.
Saat itu Bulan akan melintas diantara Matahari dan Bumi, untuk beberapa waktu cahaya Matahari ke Bumi akan terhalang bayangan Bulan. Ketika fase total itu terjadi bulan menutupi Matahari, akan tampak corona Matahari akan tampak seperti menjulur dari pinggir bagian yang ditutupi Bulan.

Image copyright Getty Images

Image caption Proses terjadinya gerhana Matahari Total.

Gerhana Matahari dapat dilihat di mana saja?

Gerhana matahari Total pada 9 Maret mendatang akan terjadi di lautan India dan berakhir di Pasifik dekat dengan Hawaii AS. Indonesia merupakan satu-satunya negara yang dapat menikmati gerhana Matahari Total di wilayah daratan.
Gerhana matahari Total akan melintasi 11 provinsi; Bengkulu, Palembang, Jambi, Bangka Belitung, Palangkaraya, Sampit ( Kalimantan Tengah), Balikpapan ( Kalimantan Timur), Kalimantan Barat, Palu, Poso, Luwuk (Sulawesi Tengah), Sulawesi Barat dan Ternate dan Halmahera (Maluku Utara).
Bagi Anda di luar wilayah tersebut dapat menikmati gerhana Matahari meski tidak total yaitu Medan (77,6%), Denpasar (76.44%), Makassar (88,54%), Jayapura (73.79%). Sementara untuk Anda di Jakarta dan pulau Jawa akan menyaksikan gerhana matahari sekitar 50-60 persen.
Negara- negara di kawasan Asia Tenggara juga dapat menikmati gerhana matahari sebagian.

Image copyright AFP

Image caption Gerhana Matahari Total terjadi di 11 provinsi di Indonesia pada 9 Maret mendatang.

Image copyright Getty Images

Image caption Untuk melihat gerhana Matahari membutuhkan lokasi dengan jangkauan pandangan yang luas, seperti pantai dan lapangan terbuka.

Pemantauan Gerhana Matahari membutuhkan kondisi cuaca yang cerah dan lokasi dengan jangkauan pandangan yang luas, tanpa terhalang gedung yang tinggi dan pepohonan yang lebat. Yang paling cocok adalah di lapangan terbuka dan juga di tepi pantai.

Kapan gerhana matahari mulai terjadi ?

Gerhana Matahari akan terjadi selama dua sampai tiga jam. Tetapi Gerhana Matahari mencapai fase penuh hanya selama satu setengah sampai tiga menit. Di wilayah bagian barat Indonesia gerhana mulai terjadi pagi hari, mulai pukul 06.19 WIB, dan mencapai puncak gerhana pada 07.21 WIB. Gerhana Matahari akan berakhir pada pukul 08.30 WIB.
Sementara di wilayah tengah Indonesia Gerhana Matahari Total akan terjadi pada pukul 07.25 WITA, dan wilayah timur pada 08.36 WIT.

Image caption Pulau Belitung merupakan salah satu lokasi yang dilintasi Gerhana Matahari Total.

Apakah cahaya matahari saat gerhana menimbulkan kebutaan?

Menurut Kepala Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional LAPAN, Thomas Djamaluddin, melihat gerhana matahari total dapat menimbulkan kebutaan merupakan mitos modern.Yang benar adalah cahaya Matahari sehari-hari dan ketika gerhana sama-sama berbahaya, untuk itu jangan melihat Matahari secara langsung karena dapat membahayakan mata, yaitu retina bisa rusak.

Image copyright AFP

Image caption Cahaya matahari yang sangat terang dapat merusak retina mata.

Dan jika Anda menatap sinar matahari dengan jangka waktu yang lama akan menimbulkan kerusakan pada retina yang disebut dengan solar retinopathy. Gejalanya adalah titik-titik hitam pada pandangan mata Anda, dan itu sulit untuk dipulihkan.
Penyebabnya bisa jadi ketika fase total saat gerhana Matahari total terjadi, pupil mata membesar untuk menangkap cahaya sebanyak mungkin karena suasana yang gelap. Tetapi ketika fase total berakhir dan bulan mulai bergeser, cahaya matahari akan terang kembali dan saat itu yang membahayakan mata.

Bagaimana cara melihat Gerhana Matahari dengan aman?

Kacamata hitam atau rol film untuk foto, dan juga bekas foto rontgen bisa digunakan tetapi belum tentu aman untuk digunakan melihat gerhana matahari karena tidak dilengkapi dengan pelindung dari sinar ultraviolet (UV).

Image copyright Getty Images

Image caption Seorang perempuan menggunakan bekas foto rontgen digunakan untuk melihat gerhana Matahari pada 20 Maret 2015 di Spanyol.

Anda dapat menikmati gerhana Matahari dengan menggunakan kacamata khusus.

Image copyright AFP

Image caption Kacamata khusus untuk melihat gerhana matahari

Selain itu proyeksi lubang jarum dapat digunakan untuk melihat gerhana Matahari total. cara membuatnya; sediakan dua kertas HVS lalu lubangi salah satunya dengan jarum. Kemudian letakkan sejajar, satu menghadap Matahari, Anda akan melihat pantulan matahari di bagian kertas yang lainnya.

Image copyright Other

Image caption Proyeksi lubang jarum

Ketika fase total terjadi, gerhana dapat dilihat dengan mata telanjang, tetapi hanya beberapa menit saja.
Atau yang paling aman Anda dapat menyaksikan siaran langsung gerhana Matahari total melalui situs internet, antara lain milik Observatorium Boscha Bandung.

Apa boleh selfie ketika Gerhana Matahari Total?

Panduan untuk melihat gerhana dan berfoto selfie saat gerhana matahari sama saja, tak boleh melihat secara langsung. Ketika gerhana Matahari mencapai fase total, merupakan saat yang aman melihat secara langsung, tapi harus diingat itu hanya terjadi selama satu setengah sampai tiga menit saja.
Melihat gambar matahari di layar ponsel tidak berbahaya, yang menjadi kekhawatirannya adalah ketika orang melihat matahari dengan mata telanjang saat mengatur komposisi foto.

Image copyright AFP

Kapan Gerhana Matahari Total terjadi lagi di Indonesia?

Gerhana Matahari Total sudah beberapa kali terjadi di wilayah Indonesia selama sebelum 2016, yaitu 24 Oktober 1995, 18 Maret 1988, 22 November 1984, dan 11 Juni 1983. Gerhana Matahari Total akan kembali terjadi di Indonesia pada 20 April 2042 dan 12 September 2053.
Sumber

penyebab komedo

Penyebab Komedo di Hidung

1. Gorengan
Kulit kita merupakan hal sangat sensitif dan sangat dipengaruhi oleh pola makan kita sehari-hari. Hal yang sering kita makan namun itu yang dapat menimbulkan komedo adalah gorengan. Makanan ini biasanya berasa manis dan mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga menyebabkan kulit menjadi rusak. Anda bisa saja bandingkan sendiri jika anda sering mengkonsumsi gorengan dan tidak. Untuk menghindari komedo, ganti konsumsi gorengan tersebut menjadi buah dan sayur yang segar. Buah dan sayur sendiri banyak mengandung nutrisi untuk kulit sehingga akan membuat kulit tetap sehat.

2. Wajah Kotor
Kondisi badan yang penat setelah seharian bekerja dan di tambah dengan polusi udara membuat wajah menjadi kotor. Celakanya banyak orang yang mengabaikan ini dan langsung melakukan pekerjaan lain, seperti tidur dan nonton TV, setelah sampai di rumah. dengan menumpuknya kotoran di wajah dapat membuat pori-pori menjadi tersumbat. Komedo sudah pasti akan muncul di hidung.

3. Merokok
Banyak orang yang hanya mengetahui bahwa merokok lebih menyerang kesehatan paru-paru. Padahal dengan anda merokok juga dapat menyebabkan munculnya komedo. Asap rokok yang mengandung partikel halus bersifat berbahaya bagi kesehatan wajah. Komedo pun akan semakin mudah muncul di hidung. Selain menyebabkan komedo dan jerawat, kebiasaan merokok juga dapat membuat kulit cepat keriput.

4. Make up Berlebihan
Bagi kesehatan wanita, menggunakan make up yang berlebihan memang dapat menimbulkan beberapa resiko. Selain dapat menyebabkan iritasi akibat penggunaan bahan kimia yang berlebihan di wajah, make up dapat menyumbat pori-pori dan dapat menyebabkan komedo.

5. Alkohol dan Kafein
Mengkonsumsi alkohol dan kafein secara terus menerus selain dapat menimbulkan berbagai efek samping dalam tubuh kita, juga dapat menyebabkan munculnya komedo. Alkohol dapat menyebabkan pola tidur anda kacau dan hal ini berakibat pada terganggunya kesehatan kulit wajah. Sedangkan kafein mampu merangsang kelenjar minyak untuk berproduksi berkali-kali lipat sehingga hidung anda berminyak dan dapat menimbulkan komedo.

6. Hormon Tidak Stabil
Kadar hormon setiap orang berbeda-beda, dan beberapa orang di antaranya memiliki hormon yang tidak stabil. Seseorang yang memiliki kadar hormon testosteron tinggi lebih mudah berkomedo. Hal ini dikarenakan aktifnya kelenjar sebaceous yang menyebabkan sebum berproduksi secara berlebihan.

7. Malas Keramas Rambut
Keramas rambut sepertinya tidak berpengaruh terhadap wajah, namun sebenarnya  ini dapat menyebabkan komedo juga. Kulit kepala yang memproduksi minyak berlebih akan mengalir ke wajah pada saat terkena air dan bercampur dengan bakteri dan kotoran. Hal inilah yang dapat menyebabkan penyumbatan pada pori-pori di wajah dan dapat menimbulkan komedo.

SUMBERhttp://www.kesehatanwanita.web.id/2015/07/cara-menghilangkan-komedo.html

Apa itu sianida?

Apa Itu Sianida, Racun yang Mematikan?

By Editor

Posted on 11 January 2016

8 Shares

Comments

Sianida adalah senyawa kimia yang mengandung kelompok siano C≡N, dengan atom karbon terikat-tiga ke atom nitrogen. Secara alamiah racun sianida diproduksi oleh beberapa tanaman dan bahkan oleh binatang untuk melindungi diri dari predator.
Racun Sianida kerap digunakan juga dalam beberapa kasus pembunuhan. Wujudnya pun beragam, beberapa adalah gas, dan lainnya adalah padat atau cair. Beberapa seperti garam, beberapa kovalen. Beberapa molekular, beberapa ionik, dan banyak juga polimerik. Senyawa yang dapat melepas ion sianida CN yang sangat beracun.
Baca Juga: Mengejutkan! Ternyata Begini Tingkah Jessica Saat Terekam CCTV
Sianida (CN-) merupakan kelompok senyawa yang tersusun oleh atom karbon (C) dan nitrogen (N). Kelompok senyawa ini ditemukan dalam bentuk gas Hidrogen sianida (HCN), maupun dalam bentuk garamnya yakni potasium/kalium sianida (KCN) atau sodium/natrium sianida (NaCN).
Hidrogen sianida merupakan gas yang tidak berwarna, atau dalam temperatur tertentu berwarna biru pucat. Sedangkan dalam bentuk garam, racun ini mempunyai wujud sebagai kristal putih yang larut air. Racun sianida juga bisa dikenali dari baunya yang khas, yakni bau almond.
Di dalam tubuh, racun sianida menghambat kerja enzim cytochrome-x-oxidase. Enzim ini berada dalam mitokondria, berfungsi mengikat oksigen untuk memenuhi kebutuhan pernapasan sel-sel tubuh. Jika enzim tersebut tidak bekerja karena dihambat racun sianida, sel-sel tubuh akan mengalami kematian.

Dalam beberapa kasus pembunuhan, racun sianida dipakai karena bisa memicu kematian dalam hitungan menit. Jantung dan otak adalah 2 organ yang paling cepat mengalami kematian dalam keracunan sianida, karena keduanya paling banyak membutuhkan oksigen agar dapat berfungsi.
Keracunan sianida melalui saluran cerna kerap ditandai dengan perdarahan pada mukosa (lapisan terluar) lambung. Darah berwarna pink atau cherry-red juga bisa mengindikasikan keracunan sianida. Warna tersebut muncul karena oksigen tidak terserap oleh sel melainkan menumpuk di darah.
Selain itu, beberapa jenis singkong memproduksi senyawa linamarin yang terdiri dari gugus glukosa dan sianida. Kematian ternak kambing setelah diberi pakan kulit singkong biasanya terjadi akibat keracunan sianida.
Sementara itu, racun sianida dalam bentuk gas dihasilkan antara lain dari pembakaran plastik. Bahkan, sudah bukan rahasia lagi bahwa salah satu dari ratusan jenis racun yang terkandung dalam asap rokok, adalah racun sianida.
Perlu diketahui pula, bahwa racun sianida juga dikenal sebagai salah satu agen pencemaran lingkungan yang bisa terakumulasi dalam rantai makanan. Kemampuannya untuk mengikat logam sering dimanfaatkan oleh para penambang emas tradisional untuk menggantikan merkuri.
SUMBERhttp://republikpos.com/2016/01/apa-itu-sianida-racun-yang-mematikan

Cara Melupkan mantan?

Cara melupakan mantan pacar tersayang tidaklah semudah membalik telapak tangan, biasanya fenomena seperti ini seringkali terjadi pada anak remaja yang beranjak dewasa bahkan abg (anak baru gede) setiap orang pastinya mengalami hal naas seperti ini ketika harus putus cinta dengan cerita baik ditinggalkan atau meninggalkan. Dalam ihwal berpacaran maupun berumah tangga sebenarnya tidak ada seorang insanpun yang menginginkan perpisahan, namun apalah daya perjalanan cinta tak selamanya mulus terkadang harus kandas dengan sejuta alasan dan rintangan sehingga perpisahan menjadi sebuah kenangan yang sukar untuk dilupakan bersama mantan.

Mungkin anda yang tengah membaca artikel ini pernah mengalaminya, seperti juga yang dialami oleh karuhun sendiri melupakan mantan pacar yang sangat disayangi memang teramat pedih tapi jangan khawatir karena karuhun sudah memiliki beberapa tips dan cara melupakan mantan pacar dengan cepat.

cara ampuh melupakan sang mantan pacar

Tips Melupakan Mantan Dengan Cepat

Tips yang akan karuhun sharing saat ini berlaku bagi yang ingin melupakan mantan pacar ataupun mantan suami/isteri karena didalam prakteknya sama saja, namun yang perlu digaris bawahi sebelum membaca tips berikut adalah dengan terlebih dahulu memahami apa alasan anda untuk melupakan sang mantan? Jika sudah yakin dan benar benar mantafh ingin melupakan pacar dengan cepat maka silahkan pergunakan tips berikut dengan bijak.

away from my life, i must forget you

Putuskan Segala Bentuk Komunikasi Dengan Mantan Tersayang

Tips yang paling utama dan penting untuk melupakan pasangan ialah dengan memutuskan segala bentuk komunikasi terhadap mantan, yang dimaksud komunikasi disini bisa berupa obrolan, sms ataupun media lainnya yang bisa mengingatkan anda kepada sanga pacar. Ingat ini adalah sebuah langkah awal untuk melupakan mantan secara cepat karena jika masih melakukan komunikasi maka sama saja anda tidak punya komitmen dan tidak ingin melupakan dia.

1. Jangan melakukan panggilan (call) ataupun sms kepada mantan, usahakn juga hapus nomor contactnya, jika sebaliknya mantan yang masih menghubungi maka gantilah nomor handphone/telepone anda
2. Jangan sering membuat status yang menggambarkan kesedihan anda baik pada facebook/twitter ataupun jejaring sosial lainnya karena hal itu akan menunjukan kelemahan anda di mata sang mantan, jika perlu lakukan langkah seperti yang disebutkan pada nomor 1
3. Hindari menanyakan kabar tentang si dia baik lewat teman/relasi ataupun sahabat dekat. Anggaplah pacar tersayang sudah mati (di hati anda)
4. Jangan mendatangi tempat, lokasi romantis yang biasa anda kunjungi bersama mantan karena hal itu akan mengembalikan kenangan masa lalu
5. Buanglah cendera mata seperti foto, cincin, kalung atau pemberian hadiah lainnya dari si dia
6. Biasanya sebelum perpisahan, pasangan akan memberikan kenangan terakhir baik berupa barang, ucapan, alasan, pelukan atau apapun itu kepada anda, jika benar demikian maka buanglah jauh jauh

Alihkan Perhatian, Dunia Tak Selebar Daun Kelor

Apa yang paling anda sukai dalam hidup ini ? selama itu positif maka kerjakanlah jika perlu tambah beberapa aktifitas lainnya jangan biarkan diri anda kosong terkapar tidak berdaya. Banyak sekali aktifitas positif yang bisa mengalihkan perhatian anda dari sang mantan perlu diingat juga pepatah yang berujar 'dunia tak selebar daun kelor' jangan dulu menyerah karena ini adalah langkah awal untuk membuka lembaran baru. Mungkin diantara kegiatan ini bisa anda lakukan sebagai cara mengalihkan perhatian kepada pacar tersayang

• Main band, nyanyikan lagu metal atau hip hop (coba linkin park) biar agak berat dengan lirik diluar percintaan
• Olah raga
• Bersih bersih dan merapikan kamar tidur
• Hangout bareng teman teman (jangan minder ngelamun terus dirumah)
• Menambah waktu kerja/belajar
• Berkunjung ke tempat kerabat diluar kota
• Membaca buku
• Memodifikasi kendaraan motor atau mobil supaya lebih hidup dengan tampilan baru

Selama aktifitas itu bersifat positif maka lakukanlah bersama teman teman, jangan lupa juga untuk memperbanyak menonton acara televisi seputar berita, hiburan dan politik supaya benak anda mendapatkan asupan yang lebih kreatif

Forget Love Song

Sudah pasti remaja yang baru putus cinta yang dicari adalah lagu lagu dengan lirik patah hati ataupun love song for broken heart. Sebenarnya hal demikian sangat tidak cocok bagi yang ingin melupakan mantan pacar, yang ada malah makin galau jadi semakin sayang sama mantan. Ingat no love songs or romantical story for this case, jangan dengerin lagu lagu melankolis buang saja dech.

Stop Blamming Yourself

Jangan pernah menyalahkan diri sendiri, ingat semua yang terjadi adalah yang terbaik. Merasa bersalah terhadap mantan adalah sikap yang tidak gentlemen sangat buruk akibatnya di masa mendatang. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri ataupun kesalahan mantan serta bersikaplah dewasa bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini. Selingkuh adalah perbuatan yang tidak terpuji namun jika sudah terjadi mau diapakan lagi? jalani saja dan berusaha untuk menjadi lebih baik lagi. Tidak ada yang salah dalam peristiwa ini selain waktu dan perjalanan nasib

Jangan Mencari Pacar Baru

Hilang satu tumbuh seribu? itu bukanlah solusi karena tidak akan berhasil untuk melupakan mantan, sebailiknya pacar yang baru hanya akan menjadi cinta pelarian saja. Keep confident and enjoy your loneliness. Jangan berfikir dengan memiliki pacar baru maka semua urusan beres, mantan pun pasti terlupakan

Jadilah Bijak Jangan Berjiwa Kerdil

Setiap rentetan peristiwa dalam kehidupan pasti menyimpan rahasia yang tidak kita ketahui, yakini saja bahwa semua yang telah terjadi pasti memiliki hikmah tersendiri yang harus dibaca, dipelajari untuk dijadikan pelajaran hidup. Jika sudah sadar bahwa selalu ada hikmah dan pengalaman tersembunyi dibalik perpisahan maka anda telah berhasil dan sangat mudah untuk melupakan pacar tersayang dengan cepat, sebaliknya jika merasa bersedih, patah hati apalagi sampai frustasi berarti anda masih berjiwa kerdil dan kekanak kanakan ... jika keadaannya seperti ini mustahil anda bisa melupakan mantan tersayang.

Doa Cara Terampuh Lupakan Pacar Tersayang

Sesuai dengan keyakinan anda, mintalah pertolongan kepada tuhan jangan malu malu sampaikanlah semua perasaan yang berkecamuk di dalam hati serta ungkapkanlah. Memang sangat sulit untuk melupakan pacar tersayang pasti terlalu banyak kenangannya bahkan mungkin setiap orang tidak pernah menginginkan posisi sebagai mantan, tapi satu hal yang harus diingat dalam hidup ini ialah ... realita adalah kenyataan yang terjadi saat ini dan esok hari bukan waktu yang telah berlalu (kenangan) usang, sesuatu yang telah terjadi adalah hal pasti bukan impian atau harapan tetapi kenyataan yang harus diterima. Setegar apapun hati anda, sekeras apapun perjuangan anda untuk berpaling dari mantan tidak akan terlaksana tanpa kuasa tuhan, Karena yang menentukan perjalanan dan kisah manusia adalah tuhan maka Doa adalah alternatif terakhir dari 7 tips cara melupakan mantan pacara tersayang dengan cepat

SUMBER

Tips meninggikan badan secara alami

Tips Meninggikan Badan

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dalam 3 Minggu Dengan Cepat

Skip to content

Makanan Peninggi Badan Alami

Posted by Tips Meninggikan Badan

Memiliki tubuh yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya serat dan nutrisi. Sebaiknya cara meninggikan badan dengan alami ini dilakukan sejak usia masih anak-anak. Berikan nutrisi yang baik untuk tubuh mereka sehingga proses meninggikan badan menjadi lebih cepat.
Beberapa makanan peninggi badan alami adalah memberikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.
Makanan peninggi badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini salah satunya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.
Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.
Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Dengan melakukan berenang dilakukan minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat.

Posted in Cara Meninggikan Badan | Tagged bagaimana cara meninggikan badan, cara alami meninggikan badan, cara alami meninggikan tubuh, cara cepat menambah tinggi badan, cara cepat meninggikan badan secara alami, cara menambah tinggi badan alami, cara menambah tinggi badan dengan cepat, cara menambah tinggi badan secara alami, cara-cara meninggikan badan | Leave a comment

Tips Dan Cara Meninggikan Badan

Posted by Tips Meninggikan Badan

Banyak yang bilang pertumbuhan tubuh wanita berhenti pada saat umur 18-21 tahun. hal ini tidak benar. Anda masih punya metode meninggikan badan walaupun umur anda sudah diatas itu. Tips dan cara meninggikan badan adalah dengan, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur sampai umur 30 tahun. Harus anda ketahui, bahwa gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10 cm secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan. Latihan- latihan yang dilakukan adalah untuk meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibelitas dan memperkuat otot-otot perut.

Berikut tips latihan untuk meninggikan badan, antara lain adalah :

1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)
Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.
4. Bersepeda
Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.
5. Berenang
Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.
7. Berayun
Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.
8.Free hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.
Lakukan cara meninggikan badan dengan cara sehat dan tidak membahayakan diri sendiri. Jangan mengonsumsi suplemen atau obat yang instan karena akan membahayakan bagia jiwa Anda.

Posted in Tips Meninggikan badan cara sehat | Tagged cara cepat menambah tinggi badan, cara cepat meninggikan tubuh, cara cepat tinggi, cara menambah tinggi badan, cara menambah tinggi badan dengan cepat, cara menambah tinggi badan secara alami, cara menambah tinggi badan secara cepat, cara meninggikan tubuh secara alami, cara tips menambah tinggi badan, cara untuk meninggikan tubuh, tips menambah tinggi badan, tips meninggikan tubuh, tips peninggi badan, tips tinggi badan | Leave a comment

Latihan Meninggikan Badan

Posted by Tips Meninggikan Badan

Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari.  50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.

Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan, antara lain :

1. Cobra
Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik
2. Super Cobra
Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.
3. Cat stretch
Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik
4. Basic leg stretch
Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.
5. The Bridge
Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.
6. The Table
Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.
7. Letakkan tangan Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.
8. The Yawn
Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik
9. The Super Strecth
Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.
10. Hands on the Head Bow Down
Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.
Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.

Posted in Latihan Meninggikan Badan | Tagged bagaimana cara meninggikan badan, cara meninggikan badan, cara meninggikan badan dengan cepat, cara meninggikan tinggi badan, cara meninggikan tubuh, cara untuk meninggikan badan, cara-cara meninggikan badan, latihan untuk meninggikan badan, meninggikan badan dengan cepat, olahraga bagaimana cara meninggikan badan, olahraga meninggikan badan, olahraga untuk meninggikan badan, olahraga yang meninggikan badan, teknik meninggikan badan, tips cara meninggikan badan, tips menambah tinggi badan, tips meninggikan badan, tips untuk meninggikan badan | Leave a comment

Meninggikan Badan Dengan Cara Alami

Posted by Tips Meninggikan Badan

Terkadang kita merasa tidak percaya diri dengan mempunyai badan yang pendek bahkan hampir semua wanita di Indonesia. Kebanyakan faktor penyebabnya adalah tidak rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang tidak teratur. Banyak cara dalam meninggikan badan, salah satunya adalah dengan cara alami.
Berikut tips-tips berikut cara meninggikan badan secara alami, diantaranya adalah :
1. Berolahraga rutin dengan melakukan olahraga seperti lari, jogging selama 20 menit.
2. Setelah melakukan lari dan badan kita sudah pemanasan, lanjutkan langsung ke langkah berikutnya yaitu dengan cara push up and sit up secukupnya.
3. Dengan cara bergelantungan diatas pintu, lalu usahakan angkat badan anda minimal 3 kali untuk permulaan, dan selanjutnya meningkat dan meningkat menjadi 30 dan dilakukan rutin setiap hari.
4.  Minumlah air sehari sebanyak 8 gelas sehari agar badan tetap sehat karena badan kita setiap harinya mengeluarkan keringat. Dan minumlah susu kalsium, vitamin, dan minumlah ber-ion yang berfungsi yaitu menambah daya tahan kita agar tetap sehat.
5.  Berhenti merokok dan meminum air es karena akan mempengaruhi daya tahan tubuh anda membuat perut Anda menjadi buncit.
6. Beristirahat cukup dan tidur yang teratur.
7. Olahraga dengan melakukan berenang.
8. Melakukan lompat tali.
Semasa usia balita, bahkan sampai menjelang remaja anak membutuhkan tidur unruk bertumbuh lebih optimal. Tinggi badan mencapai optimal apabila anak dibiasakan tidur siang. Sepanjang tidur siang hormon pertumbuhan h-Gh (human-Growth Hormone) keluar lebih banyak. Hormon ini yang menambah tinggi badan anak.
Maka tidur siang perlu dibiasakan. Sebagaimana menata jadwal kebiasaan makan, buang air besar waktu tidur malam, tidur siang harus masuk jadwal harian anak. Apabila jadwal harian tertib dilakukan, maka akan terbukti kebiasaan sehat yang terbawa sampai usia dewasa. melenceng dari jadwal, akan menimbulkan rasa tidak nayaman pada tubuh. Termasuk bila sehari saja alpa tidur siang.

Posted in Meninggikan Badan Dengan Cara Alami | Tagged cara alami meninggikan tubuh, cara cepat meninggikan badan secara alami, cara menambah tinggi badan alami, cara menambah tinggi badan secara alami, cara meninggikan badan alami, cara meninggikan badan dengan cara alami, cara meninggikan badan secara alami, cara meninggikan badan secara alami dan cepat, cara tinggi alami, menambah tinggi badan secara alami, tips cara meninggikan badan secara alami, tips menambah tinggi badan, tips meninggikan badan secara cepat, tips menurunkan berat badan secara alami | Leave a comment

Cara Meninggikan Badan

Posted by Tips Meninggikan Badan

Mempunyai badan yang tinggi adalah dambaan setiap orang. Sebagian orang banyak mengalami masalah dengan tinggi badannya yang kurang ideal. Mempunyai badan yang tinggi merupakan faktor penentu utama penampilan Anda. Semakin tinggi seseorang maka semakin menariklah penampilan orang tersebut. Namun banyak yang menggunakan jalan pintas untuk meninggikan badan dengan cara operasi.
Pada masa pertumbuhan, tinggi pada badan akan bertambah secara alami, faktor-faktor yang mempengaruhi adalah genetik dan kualitas hidup. Tinggi badan mereka akan terus mengalami pertumbuhan.

Berikut tips-tips meninggikan badan adalah :
1. Rajinlah berolahraga dan aktivitas berdiri.
Olahraga yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah olahraga basket, berenang, loncat tali.
2. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.
Mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari karena gizi yang cukup akan sangat membantu meninggikan badan. Atau juga bisa mengkonsumsi sayur-sayuran yang memiliki kandungan zat besi dan kalsium dalam menu makanan seperti bayam, sawi.
3. Minum susu yang mengandung kalsium
Meminum susu segar atau susu alami yang berkalsium tinggi (high calsium).
4. Istirahat yang cukup dan tidur teratur
Melakukan kegiatan memang baik bagi kesehatan tapi jangan terlalu berlebih tidak baik nantinya. Istirahat yang cukup dan tidur teratur 8 jam sehari.
5. Perbanyak informasi tips-tips meninggikan badan dari berbagai sumber.
6. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
SUMBER